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月经不调,姨妈不准?居然是因为睡得不好?

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月经是女性生理上的周期循环,如果月经到来的时间没有按照一定的周期或者月经出血量不规律,这就是月经不调。月经不调是妇科常见的疾病,那么都是什么原因造成的月经不调?如果有月经不调的症状我们应该怎么办呢?今天小编就来和大家一起聊一聊这个话题。

一、月经不调的表现

首先我们来了解一下月经不调的症状,如果你的月经表现为以下几种情况,那么就可以自诊为月经不调:

1、月经过多、时间过长、月经量过少并且淋漓不净。常见于子宫肌瘤、子宫内膜异位等疾病。

2、年过18岁仍没有初潮或者超过6个月没有月经来潮的人。

3、月经前、经期小腹疼痛,白带清稀量多,畏冷。

  

二、月经不调的原因

1、长期睡眠不好。长期睡眠不好会导致心神不明,气滞血瘀,内分泌紊乱。继而影响女性的排卵周期,导致女性的月经不调。这个原因比较常见并且容易被忽视。请女性朋友一定要注意。

2、受凉受潮。女性经期受到寒冷刺激,会使盆腔内血管过分收缩,进而引起月经量少或者闭经。

3、过度节食。少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。过度的节食会导致身体摄入的能量不足,继而造成月经不调的问题。

4、吸烟喝酒。研究表明,香烟和酒精中的某些成分会引起月经失调。所以如果你有抽烟喝酒的习惯,那么你会月经不调的风险将会比一般女性大很多哦~~

三、月经不调的调理方法

1、保持好的睡眠质量,早睡早起身体好。

2、姨妈期避免吃寒性食物,例如:西瓜,冷饮。避免着凉,不要在初春过早的更换衣物。姨妈期多喝一些红糖水,肚子不痛对身体还好~

3、合理饮食,不暴饮暴食也不过度节食,正常摄入营养,用运动的方式减肥。

4、远离烟酒,做一个健康的女人。


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