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孕妇晚上睡觉能频繁翻身吗?佛山福爱嘉妇产医院佛山妇产医院

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怀孕后,孕妇连睡觉都变得小心翼翼起来,害怕自己的睡姿不当,会伤害到腹中的宝宝,但是长时间保持同一个睡姿,让孕妇感觉到腰酸背疼,总是忍不住左翻翻,右翻翻----佛山福爱嘉妇产医院佛山妇产医院
 

孕妇晚上睡觉频繁翻身,对胎儿有影响吗?--佛山福爱嘉妇产医院佛山妇产医院
胎儿在子宫内有羊水的保护,羊水对于外界的力度,有一定的缓冲的作用,孕妇平时轻微的动作,还有孕妇晚上睡觉时,时不时的翻身,只要力度不太大,次数不频繁,不会影响到胎宝宝
虽然孕妇翻身对胎儿影响不大,但是孕妇在孕期的睡姿要注意以下几点:
1.孕妇平时尽量保持左侧卧位,不但能增加胎盘的氧气供应,避免胎儿缺氧,而且还能改善孕妇右旋的子宫。
如果胎儿脐带绕颈,孕妇最好是使用左侧卧位,怀孕7个月后,孕妇要自测胎动,发现胎儿出现异常胎动要及时就医。

2.孕妇平时翻身注意动作要轻柔,不要让孕肚过于剧烈的动荡,避免惊扰到胎儿。

3.怀孕早期,孕妇的睡姿没有限制,孕妇可以随心所以地睡,但是孕妇在孕中晚期避免长时间的仰卧,以免引起仰卧综合症,如果孕妇感觉到心慌气短,胸闷,需要把睡姿改为左侧卧位,症状会慢慢缓解。

4.孕妇晚上频繁翻身是因为身体的不舒服,孕妇可以在两腿之间放一个小枕头,或者是使用孕妇枕,它可以支撑孕妇的腹部,腰部和腿部,促进血液循环,减轻腹部的受力。

其实孕妇睡觉没有这么多讲究,尽量保持左侧卧位,偶尔可以翻翻身,右侧卧位也可以使用,选择让孕妇感觉到舒服的睡姿,同时,留意胎动的情况。

孕期不同阶段---佛山福爱嘉妇产医院佛山妇产医院 
1.孕早期:
这个时期,子宫虽然在肚子里面一点点变大,但从外看还不太明显,不显怀。这个阶段,只要不是趴着睡,就不必在乎是左侧卧、右侧卧,还是平躺,怎么舒服怎么睡,就算是来回翻身,对胎宝没有什么大影响的。

2.孕中期:
随着肚子越来越大,很多宝妈们开始睡不好觉。一些宝妈为了强制自己保持左侧卧睡姿,不敢翻身,带着这样的心理负担导致一整晚都睡不好。一些孕妈就不停的来回翻身,然后又担心翻身过于频繁影响了胎宝。其实,在这个阶段,是不需要强求左侧卧睡姿的,也可以抱着怎么舒服怎么睡的心态(趴着睡除外),毕竟保证睡眠质量最重要。至于在这个阶段就频繁翻身,是不行的。虽说这个阶段,胎宝还比较小,有羊水的保护,翻身对胎宝影响不大。但在孕中期养成了频繁翻身的习惯,这到了孕后期可就麻烦了。

3.孕晚期:
到了孕晚期,就必须要注意了。进入孕晚期,由于胎宝已经长很大了,所以一般都建议保持左侧卧睡姿。一方面,每个人的子宫都会存在一定程度的右旋,保持左侧卧可以纠正右旋的程度。另一方面,这个姿势不会压迫到动脉,可以提高子宫内的血流量,这样宝宝就可以获得更多的氧气,从而更快更好的健康成长。
孕妈在特别注意孕晚期这段时间,睡觉的时候偶尔翻身是可以的,但是如果过于频繁,那就不可取。一方面,因为频繁的翻身容易出现脐带绕颈的现象,胎儿可能会出现缺氧的情况。另一方面,频繁的翻身也会影响睡眠质量,孕妈休息不好,对胎宝的发育是不利的。

在孕早期对于翻身不必过于担心,孕中晚最好是不要频繁翻身。如果你是处于孕早中期的宝妈,可以提前培养自己左侧卧睡姿的习惯,这样孕后期就可以自然而然的左侧卧入睡,自然是不会频繁翻身。不论处于哪个阶段,都可以在睡前喝杯热牛奶,带着一种放松的心情入睡,愿宝妈们都能睡个舒服觉。
本文由福爱嘉妇产医院张元娥主任医生提供医学技术支持

 


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